Nós sabemos que nem todo mundo tem grana ou tempo (as vezes até os dois) para poder entrar em uma academia, então vou mostrar para vocês os 5 passos para o emagrecimento saudável e em casa.
1° Aula de dança
Quanto maior o índice de massa muscular, maior é a capacidade de gasto calórico em repouso, o que gera a possibilidade do emagrecimento.
2° Corrida parado
Os exercícios aeróbicos são muito importantes para o bom funcionamento físico e para a queima de gordura corporal.
3° Caminhadas
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4° Pular corda
Desde a infância, pular corda é uma brincadeira muito comum para se divertir com os amigos, hoje ela se tornou um grande aliado para quem prática exercícios físicos.
5° Flexão de braços
A flexão de braços é um exercício de força que quando combinado com uma alimentação saudável,
pode ser muito benéfica na perda de peso.
Quer ficar em forma? então clica no link abaixo e aproveite.
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